د نارنجانو په اړه ګټور معلومات . دریمه برخه

Orange For Health

د نارنجانو په اړه ګټور معلومات . دریمه برخه

د نارنجانو روغتیا ګټې

د انسان او ځناورو مطالعات ښیې چې د نارنج منظم مصرف د روغتیا لپاره ګټور دی.

د زړه روغتیا

د زړه ناروغي دا مهال په نړۍ کې د وخت دمخه مړینې ترټولو عام لامل دی.

 فلاوینویډ ـ په ځانګړي توګه هسپیرډین - په نارنج کې ممکن د زړه ناروغۍ پروړاندې محافظتي اغیزې ولري

په انسانانو کې کلینیکي مطالعات یادونه کوي چې هره ورځ د څلورو اونیو لپاره د نارنج جوس څښل د وینې ژور تاثیر لري او ممکن د وینی فشار د پام وړ کم کړي.

فایبر هم داسې رول لوبوي. د ليمويي ميوو څخه د جلا فايبر کارول د وينې د کوليسټرول کچه کمولو کې خورا ارزښناکه رول لوبوي.

یوځای اخیستل ، امکان لري چې د نارنج منظم مصرف ممکن د زړه ناروغۍ خطر کمولو کې مرسته وکړي.

د پښتورګو تیږو مخنیوی

نارنج د سایټریک اسید او سایټریټ یوه ښه سرچینه ده ، کوم چې باور کیږي د پښتورګو تیږو رامینځته کیدو مخه نیسي.

د پوټاشیم سایټریټ اکثر ناروغانو ته د پښتورګو تیږو سره وړاندیز کیږي. په نارنج کې سایټریټونه ورته تاثیرات لري.

د وینې کمښت مخنیوی

انیمیا یو داسې حالت دی چې د سره د وینې د حجرو یا هیموګلوبین ټیټ کچې لخوا مشخص کیږي ، د اکسیجن لیږدونې وړتیا کموي. دا اکثرا د اوسپنې کمبود له امله رامینځته کیږي.

که څه هم نارنج د اوسپنې ښه سرچینه نده ، دا د عضوي اسیدونو غوره سرچینه ده ، لکه د ویټامین سي (اسکاربیک  اسید) او سیتریک اسید.

دواړه ویټامین سي او سیټریک اسید کولی شي ستاسو د بدن هاضمه جذب کړي.

کله چې د اوسپنې لرونکې خواړو سره نارنج وخورئ ، ممکن د وینې د کمښت مخه ونیسي.

خلاصه

نارنج ممکن د زړه روغتیا ته ګټه ورسوي او د پښتورګو تیږو مخنیوي کې مرسته وکړي. پداسې حال کې چې وسپنه ډېره نه لري ، دوی ممکن ستاسو د اوسپنې جذب ډیروالي سره د وینې د کمښت پروړاندې هم دفاع وکړي.